Para adultos que procuram um espaço para compreender o que sentem e cuidar de si: ansiedade e stress, humor em baixo, burnout, trauma, luto, dificuldades nas relações, autoestima ou emoções difíceis de gerir. Não é preciso estar em crise para começar.

Não. Muitas pessoas chegam apenas com a sensação de que algo não está bem. Encontrar as palavras faz parte do processo, e esse caminho é feito em conjunto.

Escreva-me através do formulário de contacto ou por WhatsApp e combinamos um horário. Responderei com a maior brevidade possível.

Um telemóvel, tablet ou computador com câmara, uma ligação à internet estável e um lugar onde possa falar à vontade, sem interrupções. Auscultadores ajudam a manter a conversa só sua.

Sim. Como as consultas são online, pode participar onde quer que esteja, em casa, noutra cidade ou noutro país, desde que tenha privacidade e uma boa ligação.

A relação terapêutica constrói-se também à distância. Muitas pessoas sentem até que é mais fácil abrir-se a partir de um lugar familiar, e a investigação mostra que a psicoterapia online é eficaz para muitas dificuldades.

A frequência é combinada em conjunto, de acordo com o que precisa em cada fase do acompanhamento.

Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia Focada na Compaixão e terapias contextuais e de terceira geração, sempre centradas na pessoa e na relação terapêutica. Saiba mais sobre a Sónia.

Sim. Tudo o que partilha é tratado com sigilo profissional, de acordo com o Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. As únicas exceções são as situações graves previstas na lei e no próprio Código, como um risco sério para a vida.

A psicoterapia online não é um serviço de urgência. Se estiver em perigo, ligue 112. Em Portugal, o SNS 24 (808 24 24 24) também oferece aconselhamento psicológico; noutro país, contacte os serviços de emergência locais.